1.少食多餐，适当减少盐的摄入量。

2.禁止饮酒、吸烟。

3.避免过度疲劳。

4.做简单紧压运动：起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。

5.调整睡眠方式，将床头抬高20-30厘米。